Tip til tabtvægt uden kirurgi
For at hjælpe dig undervejs har vi samlet en liste med nyttige tip, der hjælper dig med din vægttab rejse. Følg en kalorieunderskuddsplan Den eneste måde du kan forbrænde fedt på er hvis du følger en kalorieunderskud diæt plan. I dette tilfælde forbrænder du flere kalorier, end du spiser. Imidlertid kæmper mange mennesker for at følge en sådan diætplan på grund af den uendelige trang til sult. Hvis det er tilfældet, kan du få en silikone kugle indsat i din mave, der holder dig delvis fuld hele tiden. Dette er en af behandling af overvægt uden kirurgi, hvor din vane med at binge spise vil forsvinde. Løfte vægte At udføre cardio er en god ting, når det kommer til at tabe sig, men at løfte vægt er lige så vigtig som enhver cardio-øvelse. Når du løfter vægte, bygger dine muskler sig op og fedtet forsvinder til sidst. Det betyder dog ikke, at du skal begynde at løfte de tunge dumbler på den allerførste dag. Tag dig tid, og lad en træner rådgive dig med de bedste vægtløftningsøvelser for hurtigt at tabe sig. Spis sundt Selv hvis du følger en kaloriunderskudsdiæt, er det stadig vigtigt at spise sundt. Du kan ikke forvente at tabe dig ved at spise junkfood og forvente, at det på en eller anden måde vil hjælpe dig med vægttabsrejsen. At tro eksperter er det altid en god strategi at konsultere en ernæringsekspert om din diætplan. Dette er et par trin, du kan følge for at tabe sig uden at skulle gennemgå operation. |